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警惕!中风已经逐渐年轻化,八大因素、两个原因你知道

发布日期:2020-05-31 05:15   来源:未知   阅读:

中风已经不再是老年人的专属疾病了,最大90后才30岁,就已经被中风所侵犯了,是什么导致了中风人群年轻化了呢?夏季中风的发病率比秋冬季节要高,那么在这炎炎夏季,年轻人要如何预防中风呢?八大因素,你占几个?

高血压、高血脂、高血糖、吸烟、运动量少、过度肥胖、卒中家族史和房颤这是中风的八大因素。

八个中占三个就是高危人群,现在年轻人抽烟喝酒,营养过剩,经常在“三高”中占一个;另外工作忙,运动量少、过度肥胖的人也不在少数,所以中风的高危人群年轻化是当代年轻人要注意的一件事。

夏季中风高发的原因

1,体内缺水,补充不及时

夏天活动后大量出汗,体内水分流失过多;饮食上的不卫生、暴饮暴食或者过食冷饮辛辣一类的食物,引发肠胃不适,呕吐、腹泻脱水。体内缺水,水分补充不及时,造成血液粘稠度增高,或者本身血脂高,血液流动慢,最容易形成血栓。

2,内外因素,刺激过度

一些身体本就虚弱的人,长时间受到太阳的暴晒;室外炎热,又过于贪凉,频繁出入空调房;人在燥热天气里,心情会出现很大的波动,会变得特别的冲动、烦躁、易怒,情绪不是很容易控制。受到刺激后,血压波动较大,血管频繁受到刺激,调节功能失常,最易引发中风。

中风高发季节,这样预防

1.严格控制各种基本疾病

预防中风,尤其要重视高血压、高脂血症、糖尿病等疾病!

时刻监测血压,调整降压药的用量,保持一个好的心态,也可以食用一些可以降压的食物,新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋葱以及苹果、梨、香蕉、橙子等。

木耳也有很好的降压作用。也可以喝一些具有降压作用的茶,如菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等,新鲜蔬菜、水果属于富含钾的食物,有利于钠的排出从而降低血压。

降脂可以常吃一些洋葱、山楂、豆类、菌类食物、大蒜。豆类包括大豆、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品;菌类食物如蘑菇、草菇、香菇、平菇等,是一种高蛋白、低脂肪,富含天然维生素的健康食品,具有许多独特的保健作用。

血糖高的人除了监测血糖以外,可以食用一些降糖作用的食物比如燕麦、山药、豇豆、茭白、苦瓜、薏米、南瓜、大葱、冬笋、洋葱、蒜苗、鲜豌豆、鲜藕等。一些高糖的水果如西瓜、火龙果、土豆、粉条这一类的食物是不建议食用的。

2.避免各种失水的情况出现

如果出现腹泻呕吐,会造成水液丢失,这样对血液循环十分不利。所以在夏季一定要注意饮食,保证饮食卫生,不吃或者少吃外卖、大排档、烧烤等,不可暴饮暴食,贪凉饮冷,这样才能避免呕吐、腹泻这种容易导致脱水的病症。

过度汗蒸也是不建议的,有一部分人群喜欢汗蒸,夏季本就爱出汗,再去汗蒸,加速体内液体的流失,这是非常不可取的,当失水过多的情况出现时,一定要及时补充水分,最好饮用淡盐水,维持体内水液平衡。

3.要养成良好的生活习惯

最好戒烟戒酒,烟酒是许多基础病的产生原因;过度肥胖除了饮食上控制以外,运动也要适当增加,肥胖的人,心脏承受的压力会增加,血压也会增加,所以适当减肥不但可以变美,最重要的是身体可以更健康。

生活习惯是大多数疾病的基础因素,年轻人不要觉得自己还年轻就肆意妄为,那只会加重身体各个系统的负担以及加速身体的衰老。应该趁着还年轻,养成良好的生活习惯,减缓身体的衰老,才可以更好的去享受世界。

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